高三的學長學姐們照了畢業照

他們有的哭了有的笑了  還有的邊哭邊笑著

在教室裡可以聽到他們在操場上的笑聲.哭聲.和惜別的說話聲......

十幾年的含辛茹苦,就要得到釋放

他們的心應該很激動吧~!

下下個六月,就輪到我們

2年 說快 也挺快

不知2年后的我

是懷著什麽樣的心情來迎接高考的

後悔\?自信\?

不想讓自己後悔啊~~！

所以現在就開始努力

                  時間給了我們個大大的驚喜！                                               

                    不什么時候，發現自己真的長大了 。                                         

                  想的事情變多了，莫名其妙的壓力和恐懼                                      

                  是的，我們回不去了！                                                    

                  我們必須承擔起這責任                                                    

                  夢想！夢想！！！！！                                                    

                  拖著沉重的翅膀，一起拼搏在夢想的道路上 ！                                  

1、 夏季炎热，人体的新陈代谢旺盛，通过汗液排出，调节体温，以适应炎暑热气候。因为在夏季要饮取重组的水份，尽量以白开水以主，因为它不含热量。每天6~8杯水，就能助你的减肥计划一臂之力。在水里加入一些新鲜柠檬汁、葡萄汁或白菊花会使水的味道更好，而且也不会增加任何能量摄入。

2、 夏季瘦身要注意饮料摄取。因为饮料难以让你有饱足感，往往容易忽略它所含能量。其实一杯橙汁（约等于250毫升）与半碗米饭的能量相同，而奶茶、凉茶、果味乳酸饮料所含能量就更可观了。所以当你在减肥时，要小心不知不觉喝下的能量。

3、 夏天是盛产水果的季节。水果含有丰富的维生素及膳食纤维，但也含有果糖，口感较甜的水果糖份含量就更高，所以，不可以摄取过量。成年女性一天需要2-3份水果以达到身体所需。一份水果的大小如一个小苹果或一块西瓜或10颗葡萄。多选择颜色鲜艳的水果，它们含更多的维生素C及维生素A。

4、 在夏天，多数人的食欲明显下降，这是个瘦身减重的大好时节。建议合理安排三餐的间隔时间。二餐间隔应在4-6个钟头以避免过度饥饿而引起暴饮暴食。注意食物搭配，饮食结构要合理，吃蔬菜时要以蒸、煮、炖、少放油炒或凉拌的烹调方法，减少油量摄入以保持苗条身材。在瘦身过程中不必拒绝蛋白质，因为蛋白质摄取不足时，容易造成免疫力下降及脂溶性维生素A、D、E、K的缺乏，从而影响瘦身效果。

5、 高热量食物巧替换。用低热量高营养的食物来代替高热量食物有利瘦身。如用低脂酸奶代替全脂酸奶；去皮鸡肉代替连皮肌肉；早餐火腿片代替午餐肉；一个新鲜水果代替一杯果汁等。

6、 好东西要和朋友分享，一份蛋糕2-3人分分享吧。不但分享了友谊也不用担心一个人吃太多了。

7、 想吃冰淇淋的话，那就买个小份的，放在大杯中，加入一匙新鲜水果。这样不仅口感好，也省下了一些能量，同时也增加了维生素及膳食纤维。

8、 饭后要勤刷牙漱口，口中清爽的味道会降低些吃东西的欲望，避免吃太多。

9、 当然适当的运动或做一次玛花溶脂疗程也有助于平衡多摄入的能量。

                                                                                 再麻木，

无论发生了什么事情
时间不会停下它的脚步
一切都会继续,
我们都应微笑着,微笑着....

	尼古拉斯博士曾撰写了《 洁面秘笈》一书。他认为，美丽发自体内，即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。
	“我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。”尼古拉斯博士说。另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。

　　绝招2 绝对不要裸着脸上床

	原因：皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。
	专家建议：所有的美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。

　　绝招3 多吃苹果保持皮肤年轻

	《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说，新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，因为苹果里面含有大量的水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻的物质。
	另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康。

　　绝招4 随着皮肤的生理节奏行事

	原因：每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。
	专家建议：在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头；下午四点，歇会儿喝杯下午茶后，顺手给额头补充点保湿霜。

　　绝招5 早上的第一杯排毒水——热开水加新鲜柠檬片

	宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成臀腹肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮 。
	因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善！

　　绝招6 一茶匙蜂蜜加上一茶匙黄砂糖＝瞬间恢复幼嫩如婴儿般的双手

	这是上了年纪的欧洲妇女从她们的母亲那儿学到的既省钱又快速的美手秘诀哦！
	一茶匙蜂蜜加上一茶匙黄砂糖均匀的调配开来，涂抹在双手上，再裹上保险膜带上手套，30分钟左右，你的双手就恢复了婴儿般的幼嫩。

　　绝招7 心理美丽操

	下垂的嘴角透露出疏离与不信任；纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张；
	灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿；双眼中的红血丝则揭露了情绪和睡眠的困扰，就连身体的姿势，也无言地透露出我们的生命经历与看法。

　　绝招8 来在短短的5分钟做个简单的心理美容操吧

	面对镜子，尽情地哈哈大笑，告诉自己是全天下最快乐的人！
	因为笑可以让脑部机能活化，放出人体放松时以及分泌幸福的荷尔蒙，使人顿时充满愉悦感。所以，赶紧把下赘的脸皮往上提一提吧！

　　注重生活中的细节，享受生活关爱自己，才能成为真正受人追捧的美女。

这是牛尔在《女人我最大》中教给观众的，超级简单实用。

先说说原料：

压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。我用的是最普通的白色颗粒，100mg的。牛尔在节目中说年纪轻的话只要500mg就够了。

做法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。

修改版：我用的是冰箱里妈妈泡的柠檬水！柠檬里面也有很多维C，也很美白。那么用它代替矿泉水应该会更好吧。然后就只加了两粒100mg。

当然如果各位jm没有柠檬水，完全没关系，适量多放两颗vc就ok拉。

效果：完了往镜子里一看，真是吓一跳，白嫩嫩的，皮肤也变得水水的。而且揭下面膜的时候，不知道是不是心理作用，觉得没有敷到的眼睛周围跟旁边的比黑了很多。

特别说明的事：

这个面膜做好了是要洗干净的，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，对皮肤不好，会变得黄黄的。适得其反哦，所以用完了别忘记洗掉。

二、神奇阿司匹林面膜  

美国MUAmakeupalley美容论坛上流行一个Aspirin面膜,现推荐给大家阿司匹林面膜的制作方法：

原料：5-6片阿司匹林药片、清水

做法：5-6片阿司匹林药片用赶面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片占阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟后冲洗掉。

用后体会：

洗完脸后异常光滑细腻，肤色变白变均匀，豆印淡化很多，做好这个面膜第二天皮肤均匀很有光泽，感觉类似做过facial。

注意：

1.阿司匹林药片要磨得很细，越细越好，否则擦在脸上会觉疼痛。

 2.为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后面看看自己是否合适。

 3.做过阿司匹林面膜后，要注意保湿，使用滋润型的护肤品，以求达到更好的美肤效果

三、白糖洗脸去痘印法  

每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能摸得到光滑白嫩，而且对暗疮印非常有效，有兴趣可以试试，最主要是持之以恒，而且是最廉价的化妆品了！

使用方法：你在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖,,在医学上来说，糖对伤口的愈合很有好处的,,放在手掌上，加一点点水揉揉,,防止太过刺激过敏,,，然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。

用后体会：体会得到的嫩滑。坚持一阵子，你的暗疮印就会没有了，可以试试！

四、银耳汤消细纹法

眼睛容易长细纹的MM可以试试看，蛮有用的。当然你要提前煮好，涂起来很快速。

原料：银耳、水

做法：用银耳加一点点水煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会有很好的效果。

五、土豆片敷眼去黑眼圈法

原料：土豆片

做法：刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。

贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。

六、甜酒酿美白小面膜

原料：甜酒酿、压缩面膜

做法：甜酒酿倒在一个干净的容器里，连米也一起倒出来。把米压碎一点，然后就可以把面膜纸放进容器里吸足够量的酒酿，敷八到十分钟就可以了。

然后一样清水洗一下脸,，正常护肤程序即可。

七、小黄瓜切片美白法

要睡觉的时候，拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

八、纯水保湿法

市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸自然而然的光滑漂亮！

九、矿泉水延缓衰老法

把矿泉水灌入带有喷嘴的小瓶内，直接喷在脸上，用手轻轻拍打，在为皮肤补充水分的同时，使矿泉水中的偏硅酸被充分吸收。从而增加皮肤弹性，舒展面部细小皱纹，延缓皮肤衰老

　　中国日报网环球在线消息：低腰裤近年来一直受到时尚达人们的追捧，尽管已经一低再低，但似乎永远满足不了那些追求极致性感的顾客。近日，巴西服装设计师推出了一款超低腰牛仔裤，低到靠相连的比基尼三角裤带子才不致使裤子掉下来。

　　据英国《每日电讯报》4月24日报道，这种紧身设计的超低腰牛仔裤的腰臀部非常低，并连接有牛仔布比基尼的设计，穿上它后部分小腹和臀部会外露，裤子不致掉下来就是靠系在腰侧的比基尼内裤上的松紧带。穿这种牛仔裤在繁华的购物街上穿梭的确需要勇气。

　　裤子的设计师桑德拉-坦尼姆拉(Sandra Tanimura)来自巴西一家名为“Sanna”的服装公司。她表示，之所以设计这款比基尼低腰裤是源于一些顾客的“抱怨”，她们想穿更低腰的裤子，但设计师推出她们想要的裤子后她们却发现根本没法穿--裤子总会往下掉。坦尼姆拉说：“我们公司专门设计生产低腰裤，我们的顾客希望裤腰更低，但是很难满足她们要求的同时又不让裤子掉下来，于是我想到用比基尼带子来固定裤子。”

　　据悉，虽然“Sanna”公司在巴西生产这款裤子，但是大部分产品销往日本，同时互联网上也可以购得。这种比基尼低腰牛仔裤的售价为45英镑(约600多人民币)。(

Tip1:宽松的卫衫因为夸张的袖口而倍显窈窕感，浅棕色单肩包包突出一点点酷酷的感觉

Tip3:简单的针织宽松衫搭配时尚小包包，营造冷静感十足的OL完美组合

Tip4:深绿色针织外套因为合体剪裁而勾勒出完美曲线，白色的小衬衣更添修身感觉

Tip5:韩版水洗牛仔装＋深啡色简约Ｔ恤绝对是夏天最舒适的清凉装扮

Tip6:韩版风味浓重的大V字低领设计更能勾勒立体感而宽边太阳镜的加入增加时髦感，牛仔裤也可以很优雅

Tip7:简约才是美丽，修身利落的款式加上韩式风格项链，成为时髦OL新宠

Tip8:干净的T恤装扮因为珍珠材质的小饰物而使淑女效果加倍